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2024年3月22日 / 西東京市 / 美容・健康
西東京しゃきしゃき体操講座
西東京しゃきしゃき体操は、西東京市の歌「大好きです、西東京」にあわせて行う、市オリジナルの健康体操で、1曲4分、道具などは何も使わずに行うことができます。
- [联系我们]
- https://www.city.nishitokyo.lg.jp/kenko_hukusi/kenkou_ouentoshi/shakishaki/syakisyakikouza.html
- [注册人]西東京市
- [语言]日本語
- 注册日期 : 2023/11/04
- 发布日 : 2023/11/04
- 更改日期 : 2023/11/04
- 总浏览次数 : 274 人
楽しみながら全身をしなやかに動かし、バランス能力や足の筋力を高めるために必要な運動が行えるよう、早稲田大学の研究にもとづいて作成しました。
体操の効果は主に3つ！
下肢筋力の向上、バランス能力の向上、瞬発力の向上です。
そのほか、肩こりの解消にも効果的です。
健康の向上のため、しゃきしゃき体操講座に参加してみませんか。